Pilates terapéutico
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. Para su creación se basó en la traumatología, el yoga y la gimnasia, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Los ejercicios de Pilates pueden ser practicados por personas de cualquier edad y estado físico. Desde personas sanas que quieran mantenerse en forma,flexibles y con una mejor postura hasta personas que padezcan alguna lesión o dolor crónico y patología de columna vertebral, cadera, artrosis…
Disminuye el dolor cervical, dorsal y lumbar
Disminuye el DOLOR cervical‚ dorsal y lumbar mediante el aumento de la movilidad de la columna vertebral‚ de la flexibilidad y de la resistencia muscular.
Tonificación de la musculatura profunda
Es la que sostiene la postura y mantiene la columna vertebral alargada.
Corrige hábitos posturales incorrectos
Mejora la postura y la conciencia corporal‚ ayudando a corregir hábitos posturales incorrectos.
- Fortalece los músculos sin aumentar su volumen.
- Aumento de la flexibilidad.
Estira y fortalece
Estira músculos acortados y fortalece músculos con bajo tono.
Mejora el equilibrio
- Aporta vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier tipo de deporte.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo eliminar el estrés y las tensiones musculares.
Otros beneficios
- Integración del cuerpo y la mente.
- Aumento de la calidad de vida.
- Sensación de bienestar.
- Prevención de lesiones.
- Mejora el rendimiento deportivo.
